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강낭콩 효능 아침에 먹으면 좋은이유 바쁜 아침에 허기를 채우면서 간단하게 먹을 수 있는 음식은 많습니다. 하지만 건강까지 생각한다면 강낭콩을 드시면 좋습니다. 단백질이 풍부하기 때문에 고기 대용으로 좋으며 아침에 먹으면 영양과 간편함을 모두 잡을 수 있습니다. 오늘은 강낭콩 효능 및 강낭콩을 아침에 먹으면 좋은 이유를 살펴보겠습니다. 강낭콩 효능 다양한 비나민과 무기질이 풍부하기 때문에 천연 종합비타민이라고 할 수 있습니다. 강낭콩에는 비타민 B1과 B2, B6, E, K, 나이아신, 엽산 등이 매우 풍부하게 들어있습니다. 그중에서도 비타민B 복합체는 면역력을 높이며 피로를 회복시키는 역할을 합니다. 또한 필수 아미노산의 한 종류인 라이신과 로이신, 트립토판도 풍부한데, 이들은 음식을 통해서만 섭취가 가능합니다. 성장발육을 돕기 때문에 어..
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